Voda s citrónom na chudnutie

Správne zostavený pitný režim pomôže zlepšiť bunkový metabolizmus, odstrániť škodlivé látky z tela a znížiť hmotnosť. Aby ste to dosiahli, musíte vypiť aspoň 1, 5 litra tekutín denne. Známy citrón plní rovnaké funkcie. Z tohto dôvodu sa používa ako hlavná zložka v mnohých diétach.

Účinnou metódou, ako sa vysporiadať s nadváhou, je citrónová voda. Odporúča sa konzumovať ho denne niekoľko týždňov ráno alebo počas dňa. Pred aplikáciou metódy na seba by ste mali pochopiť všetky jemnosti.

Chemické zloženie citrónu

Dužina citrusov obsahuje veľké množstvo kyseliny citrónovej, ktorá je hlavným zdrojom užitočných vlastností ovocia. Tiež zahŕňa:

  • fytoncídy;
  • glykozidy;
  • pektín;
  • citrónový esenciálny olej;
  • flavonoidy;
  • celulóza.

Hlavné látky, ktoré zahŕňajú citrusy:

  • makroživiny: draslík, chlór, vápnik, sodík, fosfor, horčík, síra;
  • vitamíny: B1, B2, B5, B6, B9, A, C, PP, E;
  • stopové prvky: fluór, mangán, železo, molybdén, zinok, bór, meď;
  • ďalšie látky: organické kyseliny, sacharidy, tuky, vláknina, bielkoviny, popol, disacharidy, cukor, monosacharidy.
zdravotné benefity citrónu

Šťava z jedného ovocia obsahuje 33 % dennej potreby vitamínu C v tele a polievková lyžica kôry obsahuje 13 %.

Obsah kalórií v ovocí je 29 kcal na 100 gramov.

Úžitok a škoda

Je veľmi dôležité pochopiť, ako je liečivý elixír pre človeka užitočný, okrem toho, že obohacuje telo vitamínmi a posilňuje imunitný systém.

Odborníci na výživu sa zhodujú v tom, že voda s prídavkom citróna vám pri správnom používaní umožňuje schudnúť.

úžitok

  • rýchlo a účinne čistí črevá;
  • pod vplyvom kyseliny citrónovej sa toxíny rozkladajú a vylučujú z tela;
  • uhľohydráty sa spaľujú rýchlejšie;
  • citrónová voda sa odporúča pri dne;
  • telo prichádza do tónu;
  • trávenie sa zrýchľuje;
  • metabolizmus je aktivovaný;
  • odstraňuje zápchu;
  • zloženie ovocia zahŕňa kyselinu pektínovú, ktorá sa spája s ťažkými kovmi a prispieva k ich odstraňovaniu z tela;
  • zmierňuje hypertenziu;
  • citrón pomáha zlepšiť celkovú pohodu, aktivovať metabolizmus;
  • posilňuje imunitný systém;
  • zmierňuje gastritídu;
  • zmierňuje syndróm kocoviny;
  • nápoj pomáha eliminovať intoxikáciu v prípade otravy;
  • normalizuje črevnú mikroflóru;
  • dobrý liek na boj proti prechladnutiu;
  • pomáha znižovať tlak;
  • zlepšuje krvný obeh;
  • užitočné pre diabetikov;
  • čistí črevá;
  • plavidlá sú posilnené;
  • pomáha vyrovnať sa s vracaním a nevoľnosťou;
  • srdcový tep sa znižuje;
  • dobré diuretikum;
  • pomáha zlepšiť stav s toxikózou;
výhody citrónovej vody s citrónom

Harm

Je zakázané používať, keď:

  • predispozícia k kazu;
  • tehotenstva. Nadmerné používanie môže vyvolať potrat;
  • posledný stupeň obezity;
  • pankreatitída;
  • užívanie liekov na spanie;
  • dehydratácia tela;
  • problémy s tlakom;
  • počas dojčenia by ste sa mali zdržať pitia, pretože citrónová voda môže u bábätiek vyvolať alergiu.

Ak nie sú žiadne vážne zdravotné problémy, potom sa na liečbu a zbavenie sa nadbytočných kilogramov používa liečivá voda. Ak existujú kontraindikácie, voda s citrusmi by sa mala zlikvidovať.

Citrónová kôra znižuje riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Na to sa odporúča denne konzumovať jeden plod so šupkou. Riziko vzniku ochorenia sa v tomto prípade zníži o 25%.

Ako si vybrať citrón a ako ho skladovať:

  • Koža by mala byť hladká. Nemôžete si kúpiť produkt s poréznou štruktúrou, obsahuje menej živín a mikróbov.
  • Citrusy na vzduchu okamžite vysychajú a strácajú svoje nutričné vlastnosti. Malo by sa uchovávať v chladničke. K tomu musíte ovocie najskôr zabaliť do papiera na pečenie. Čas použiteľnosti bude do 2 týždňov. Kôra by mala byť zmrazená. Pri zmrazení nestráca svoje nutričné vlastnosti.
Môže byť citrónová voda škodlivá

Kontraindikácie

Nemožno použiť s:

  • zvýšená kyslosť žalúdka;
  • alergie na citrusy;
  • patológie pečene;
  • exacerbácia angíny;
  • citlivá zubná sklovina;
  • ochorenia gastrointestinálneho traktu, ktoré zahŕňajú gastritídu, pankreatitídu, pálenie záhy, vredy;
  • cholelitiáza;
  • zápal močového mechúra;
  • cukrovka;
  • problémy s obličkami.

S cieľom schudnúť, nápoj nie je dovolené, aby ho každý zaradil do stravy z vlastnej vôle. Ak máte túžbu schudnúť a zároveň si udržať zdravie, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Odborné poradenstvo pomôže vyhnúť sa komplikáciám.

mýtov

Zvážte najčastejšie mýty:

  • Má baktericídny účinok a zabíja mikróby.Časť pravdy existuje, pretože kyselina citrónová má určitú baktericídnu aktivitu. Mnohé štúdie však ukázali, že citrusy majú poréznu štruktúru, v ktorej sa hromadí veľké množstvo mikróbov. Ak ovocie dobre neumyjete, pri krájaní sa do dužiny dostanú baktérie. A ak uložíte nakrájaný citrón, potom sa na plátkoch množia mikróby.
  • Líder v obsahu kyseliny askorbovej.V skutočnosti, aby ste dostali dennú dávku tohto vitamínu, musíte zjesť jeden a pol ovocia. Na získanie rovnakého množstva vitamínu zároveň stačí použiť iba 50 g papriky alebo 16 g šípky. Po pridaní do horúcej tekutiny sa vitamín úplne zničí.
  • Spôsobuje alergie. V skutočnosti môže vyvolať nielen alergickú reakciu, ale aj pseudoalergiu. Obsahuje látky, ktoré ničia žírne bunky v tele. Kvôli tomu, čo sa vyskytuje, dermatitída, svrbenie, opuch priedušiek, bronchospazmus. Preto tvrdenie, že citrus je alergén, opodstatnený a ovocný, patrí do skupiny obligátnych alergénov.

Pravidlá používania

Podľa očakávaného výsledku treba vedieť, ako správne použiť zázračný elixír. Na dosiahnutie maximálneho efektu pri chudnutí sa pôstny deň trávi na limonáde, založený na neustálej konzumácii nápoja.Základné pravidlá používania:

  • Ak je množstvo citrónovej tekutiny vypitej za deň viac ako 200 ml, potom sa objem postupne zvyšuje.
  • Celkový objem nesmie presiahnuť 2 litre.
  • Pite 45 minút pred jedlom.
  • Robte dúšky vzácne a malé. Nemôžete sa ponáhľať.
  • Pitie v noci sa neodporúča. Posledný príjem by mal byť dve hodiny pred spaním.
  • Pred pitím pripravte koktail. Nedá sa pripraviť dopredu.
  • Ak sa použije recept, ktorý umožňuje vylúhovanie vody na dlhú dobu, potom by sa mal nápoj skladovať v sklenených nádobách.

Koľko dní a koľko piť

Elixír sa pije počas dňa pred jedlom. Nezabudnite dodržať interval 45 minút. Odborníci na výživu neodporúčajú jesť po jedle, pretože jedlo ničí prospešné vlastnosti citrusov. Jednorazový objem by mal byť až jeden pohár. Priebeh prijatia je mesiac, po ktorom si urobia prestávku 14 dní.

Ráno nalačno

Na podporu imunity a posilnenie celkového stavu organizmu pite ráno pred jedlom vodu s vytlačenou citrónovou šťavou. Raňajky sú len o 45 minút neskôr. To pomáha doplniť zásoby vitamínov, tónovať a normalizovať kyslosť čreva.

Pred spaním

Diétu môžete doplniť citrónovou vodou. Posledný drink by mal byť o 20: 00. Je dôležité konzumovať 2 hodiny po večeri. Táto metóda pomáha lepšie zaspať a nasýti telo užitočnými prvkami.

Prečo piť nápoj denne

Ľudia, ktorí pijú nápoj každý deň po celý rok, zaznamenávajú pozitívne zmeny v tele:

  • ranné prebudenie sa stáva ľahkým;
  • imunita sa stáva oveľa silnejšou;
  • zlepšuje peristaltiku čriev;
  • trávenie sa zlepšuje;
  • kilá navyše idú preč.

Pozitívne zmeny nastávajú pri pravidelnom užívaní 200 ml denne. Ak sa denne vypije viac ako 1, 5 litra, každý mesiac si treba urobiť dvojtýždňovú prestávku. V tomto čase vymeňte citrónovú vodu za obyčajnú. Tieto opatrenia pomôžu nepoškodiť žalúdok.

Ako piť vodu s citrónom

Zázračný nápoj nemôžete použiť horúci, pretože sa stratia všetky prospešné vlastnosti citrusov. Vhodná teplota kvapaliny 30°…36°. Môže sa konzumovať aj pri izbovej teplote 22°…25°.

Pri prechladnutí môže nápoj poškodiť tráviaci trakt a spôsobiť kŕče.

Recepty

Ak sa do citrónovej vody pridajú pomocné zložky, prospešné vlastnosti prírodného energetického nápoja sa zvýšia a jeho chuť sa zlepší. Samotné citrusy sú produktom, ktorý normalizuje metabolické procesy a zlepšuje fungovanie tráviaceho traktu. Ak k týmto vlastnostiam pridáte prísady na spaľovanie tukov, chudnutie bude oveľa rýchlejšie a jednoduchšie.

Voda s citrónom

Pri pravidelnom používaní domácej limonády sa zmierňujú bolesti hlavy, znižuje sa tlak, odstraňujú toxíny.

Budete potrebovať:

  • citrón - 140 g;
  • voda - 220 ml.
citrónová voda recept na chudnutie

Ako variť:

  • Nasekajte citrusy. Pošlite do misky mixéra a rozdrvte.
  • Varte vodu. Mierne vychladíme a nalejeme na ovocie. Trvajte na tom 2 hodiny.

Na zlepšenie chuti je možné pridať med.

so zázvorom

Voda s prídavkom zázvoru a citrónu pomôže aktivovať proces spaľovania tukov a zlepšiť metabolizmus. Pite tonický nápoj po celý deň.

Budete potrebovať:

  • voda - 2 litre;
  • citrón - 1 ks;
  • koreň zázvoru - 7 cm.

Ako variť:

  • Na varenie potrebujete teplú vodu. Varte a ochlaďte na 39 °.
  • Nakrájajte citrusy. Koreň ošúpeme a nastrúhame na hrubom strúhadle. Pripojte a naplňte kvapalinou.
  • Trvajte na tom, noc.

S citrónovou šťavou

Pri prvom príznaku prechladnutia by sa mal pripraviť užitočný liek. Aby bola účinná, musia sa prísne dodržiavať navrhované proporcie.

Budete potrebovať:

  • voda - 220 ml;
  • citrónová šťava - 55 ml.

Ako variť:

  • Vytlačte šťavu z citrusov a odmerajte požadovaný objem.
  • Prevarte vodu a ochlaďte na 40 °. Prilejeme šťavu a premiešame.

S medom

Tento recept vám umožňuje potlačiť chuť do jedla a vyčistiť telo. Pijú na prázdny žalúdok.

Budete potrebovať:

  • med - 10 ml;
  • voda - 200 ml;
  • citrón - 0, 5 ks.

Ako variť:

  • Vytlačte šťavu z citróna do vody. Zmiešať.
  • Pridajte med. Ak je výrobok hustý, predtavte ho v mikrovlnnej rúre, ale nevarte. Zmiešať.
voda s citrónom a medom na chudnutie

S medom a zázvorom

Budete potrebovať:

  • med - 210 ml;
  • koreň zázvoru - 320 g;
  • voda;
  • citrón - 160 g.

Ako variť:

  • Z citrusov odrežte kôru. Nakrájajte na kúsky.
  • Nakrájajte zázvor. Pošlite pripravené komponenty do misky mixéra a rozdrvte.
  • Zmiešajte s medom. Trvajte na tom, noc.

Lyžičku zmesi rozrieďte v 110 ml vody. Pite pred jedlom. Nápoj pite 10 dní. Potom nasleduje prestávka na 17 dní.

s cesnakom

Zásobáreň živín – cesnak a citrón. Obsahujú pre telo dôležité minerály a stopové prvky.

Budete potrebovať:

  • citrón - 360 g;
  • cesnak - 12 strúčikov;
  • voda - 3 l.

Ako variť:

  • Nakrájajte citrusy. Kožu nerežte. Ošúpte strúčiky cesnaku.
  • Pripravené ingrediencie vložte do mlynčeka na mäso a pomelte.
  • Naplňte misku prevarenou vodou. Sklenenú nádobu uzavrite vekom a nechajte na teplom mieste. Trvajte na tom tri dni. Obsah pravidelne pretrepávajte.
  • Precedíme a uložíme s tesne uzavretým vekom do chladničky.

Je potrebné piť nápoj denne. Jedna porcia je 100 ml. Odporúča sa používať trikrát denne. Začnite s menšou dávkou (50 ml) a postupne zvyšujte objem.

So zázvorom a cesnakom

Budete potrebovať:

  • zázvor - 1 koreň;
  • cesnak - 24 strúčikov;
  • voda - 2, 1 l;
  • citrón - 600 g.

Ako variť:

  • Citrusy nasekajte spolu so šupkou. Ošúpte strúčiky cesnaku. Nakrájajte koreň zázvoru.
  • Vložte do misky mixéra a rozdrvte. Na naplnenie vodou.
  • Zapálime a za stáleho miešania varíme.
  • Nechajte pár hodín a preceďte. Uchovávajte v sklenenej nádobe.

Odporúča sa piť pár hodín pred jedlom a ráno na lačný žalúdok.

S minerálnou vodou

Aby ste sa zbavili nadváhy, uchýlite sa k použitiu citrónového elixíru na báze minerálnej vody. Nemali by ste ho ale piť stále, pitie by ste mali striedať s obyčajnou vodou. Maximálna denná dávka je 1 liter. Aby nevyvolával nadúvanie, nemal by sa konzumovať ráno.

Budete potrebovať:

  • minerálna voda - 1 l;
  • citrón - 0, 5 ks.

Ako variť:

  • Vytlačte šťavu z citrusov.
  • Nalejte do minerálnej vody a premiešajte.
voda s citrónom a minerálna voda

S minerálkou a zázvorom

Budete potrebovať:

  • zázvor - 2 cm;
  • citrón - 280 g;
  • minerálna voda - 1 l;
  • cesnak - 5 strúčikov.

Ako variť:

  • Vytlačte šťavu z ovocia. Chrbát a strúčiky cesnaku ošúpeme.
  • Prevarte minerálnu vodu. Pridajte citrónovú kôru. Namočte na pár minút. Vhoďte cesnak a zázvor. Vypnite oheň. Zatvorte veko a nechajte 25 minút.
  • Nalejte šťavu. Premiešame a precedíme.

Pijú na prázdny žalúdok. Objem 220 ml. Používajte dva týždne, potom urobte interval 10 dní. Pri vysokom tlaku by sa nápoj nemal používať.

voda s citrónom a zázvorom na chudnutie

Škorica

Korenie sa môže konzumovať horúcou tekutinou, do ktorej sa pridáva citrusy a bobule. Mierne vychladený nápoj, vypitý pol hodiny pred jedlom, aktivuje metabolizmus, čo má za následok chudnutie.

Budete potrebovať:

  • citrón - 0, 5 ks;
  • voda - 950 ml;
  • škorica - 2 tyčinky.

Ako variť:

  • Vytlačte šťavu z citrusov. Nakrájajte citrón a zalejte tekutinou. Pridajte škoricu. Zmiešať.
  • Trvajte na tom 13 hodín.

Ak chcete, môžete pridať akékoľvek čerstvé alebo mrazené bobule. Tým sa zlepší chuť a nápoj bude zdravší.

voda s citrónom a škoricou na chudnutie

s uhorkou

Jedinečná kombinácia jednoduchých produktov pomôže vykonať kompletnú očistu tela.

Budete potrebovať:

  • citrón - 120 g;
  • mäta - 4 vetvičky;
  • voda - 2 l;
  • uhorka - 120 g.

Ako variť:

  • Nakrájajte uhorku. Mali by ste dostať tenké taniere. Z citrusov vytlačíme šťavu a nakrájame na kúsky. Na naplnenie vodou.
  • Pridajte mätu. Zmiešať. Nechajte pôsobiť pol hodiny.
voda s citrónom a uhorkou na chudnutie

so sódou

Budete potrebovať:

  • minerálna voda - 210 ml;
  • jedlá sóda - 7 g;
  • citrónová šťava z polovice ovocia.

Ako variť:

  • Vylisovanú šťavu zlejeme a do tekutiny nasypeme sódu. Zmiešať.
  • Konzumujte nalačno. Pite iba čerstvé nápoje. Nedá sa pripraviť dopredu.

Pite dva týždne ráno. Potom si urobte prestávku na rovnakú dobu. Nadmerná konzumácia sódy vedie k porušeniu acidobázickej rovnováhy - alkazolu.

Nástroj má priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém, podporuje chudnutie a zabraňuje rozvoju hypertenzie.

s petržlenovou vňaťou

Koktail odstráni prebytočnú tekutinu z tela, zmierni opuchy a zníži pocit hladu.

Budete potrebovať:

  • petržlen - 110 g;
  • citrónová šťava - 110 ml;
  • voda - 2, 2 litra.

Ako variť:

  • Nasekajte zeleň.
  • Na varenie vody. Pridajte petržlenovú vňať a varte 11 minút. Oheň musí byť obmedzený na minimum.
  • Odstráňte z horáka a ochlaďte na 50 °. Nalejte citrónovú šťavu. Tekutinu preceďte.

Trvať dva týždne. Objem 110 ml. Konzumujte 3x pred jedlom.

S mätou

Mäta dodáva nápoju osviežujúcu chuť a povzbudzuje. Pomáha tiež trochu neutralizovať kyseliny a osladiť vodu. Má antiseptický účinok.

Budete potrebovať:

  • voda - 220 ml;
  • štvrtina citróna;
  • vetvičky mäty - 3 ks.

Ako variť:

  • Stlačte šťavu z citróna. Vložte mätu do mažiara a rozdrvte. To pomôže preniesť väčšinu živín do vody.
  • Zmiešajte ingrediencie a naplňte vodou.
voda s citrónom a mätou na chudnutie

S uhorkou a mätou

Budete potrebovať:

  • voda - džbán;
  • citrón - 140 g;
  • mäta - 5 listov;
  • uhorka - 45 g.

Ako variť:

  • Nakrájajte citrusy a zeleninu. Poslať do džbánu.
  • Na naplnenie vodou. Mätu rozdrviť, ale nepoškodiť. Vložte do tekutiny. Premiešame a necháme pár hodín odstáť.

S jablčným octom

Nie je možné zneužiť navrhovanú možnosť a mali by ste prísne dodržiavať uvedené dávkovanie.

Budete potrebovať:

  • voda - 220 ml;
  • zelený čaj - 2 g;
  • jablčný ocot - 20 ml;
  • citrón - 15 g.

Ako variť:

  • Na varenie vody. Nalejte čaj. Trvajte na tom 7 minút.
  • Pridajte koliesko citróna. Vydržte 3 minúty. Nalejte ocot a premiešajte.
  • Pite nápoj 3 krát denne. Vezmite na prázdny žalúdok.

s pomarančom

Nie každý má rád kyslú tekutinu, potom príde na záchranu nápoj s úžasnou chuťou s prídavkom pomaranča.

Budete potrebovať:

  • pomaranč - 170 g;
  • voda - 1, 2 l;
  • citrón - 170 g.

Ako variť:

  • Vytlačte šťavu z citrusových plodov.
  • Nalejte do vody a premiešajte.

s korením

Jedinci túžiaci po dokonalej postave by mali vyskúšať diétu založenú na konzumácii nápoja z citrusov a kajenského korenia. Pomáha utíšiť hlad a okamžite sa zbaviť prebytočného tuku. Javorový sirup možno nahradiť medom.

nápoj z citrusov a kajenského korenia na chudnutie

Budete potrebovať:

  • voda - 210 ml;
  • kajenské korenie - 1 g;
  • citrón - 75 g;
  • javorový sirup - 7 ml.

Ako variť:

  • Vytlačte šťavu z ovocia. Zmiešajte s vodou.
  • Pridajte sirup a korenie. Miešajte.

Vezmite dvakrát. Odporúča sa používať ráno na lačný žalúdok a večer niekoľko hodín pred spaním. Vypite na jeden dúšok.

s grapefruitom

Všetky citrusové plody sú výbornými spaľovačmi tukov, no najvýraznejšie sa táto vlastnosť prejavuje pri grapefruite. V tandeme s citrónom zvyšuje túto kvalitu a dodáva nápoju nezvyčajné chute. Zázračnú kúru sa odporúča vypiť po 2 hodinách lúhovania.

voda s citrónom a grapefruitom na chudnutie

Ingrediencie:

  • voda - 2 l;
  • grapefruit - 230 g;
  • citrón - 130 g.

Ako variť:

  • Nakrájajte citrusové plody. Vytlačte šťavu do sklenenej nádoby.
  • Na naplnenie vodou. Umiestnite citrónové kôry. Trvajte na tom 2 hodiny.
  • Nápoj precedíme.

s kurkumou

Nástroj pomôže veľmi rýchlo odstrániť toxíny a zbaviť telo toxínov.

Budete potrebovať:

  • kurkuma - 4 g;
  • voda - 240 ml;
  • škorica - 4 g;
  • šťava zo štvrtiny citróna.

Ako variť:

  • Zmiešajte škoricu a kurkumu. Stlačte šťavu z citróna.
  • Naplňte komponenty vodou.

Konzumujte každý deň pred obedom. Kurz - 2 týždne.

s vápnom

Šoková dvojitá dávka citrusov vám umožní schudnúť vďaka aktivácii metabolických procesov. Výsledkom je aj antibakteriálna zmes, ktorá dokáže bojovať proti vírusovým infekciám.

Budete potrebovať:

  • citrón - 0, 5 ovocia;
  • voda - 950 ml;
  • limetka - 0, 5 ovocia.

Ako variť:

  • Z ovocia vytlačíme šťavu a spojíme s tekutinou.
  • Pridáme limetkovú šťavu a premiešame.
voda s citrónom a limetkou na chudnutie

So soľou

Náročný postup, ktorý by sa nemal robiť často. Čistenie tela sa vykonáva v dvoch fázach: pitná voda a cvičenie, ktoré zahŕňa ohyby chrbta, ohyby a zákruty.

Budete potrebovať:

  • citrón - 220 g;
  • morská soľ - 75 g;
  • voda - 2, 8 l.

Ako variť:

  • Na varenie vody. Odložte na 5 minút. Nalejte soľ. Miešajte, kým sa nerozpustí.
  • Do tekutiny vytlačte šťavu z citróna. Miešajte a ochlaďte na 38 °C.

S kiwi

Nežné pohlavie si tento recept zamilovalo pre jeho príjemnú chuť a vynikajúce vlastnosti na spaľovanie tukov. Kombinácia ovocia pomáha vytvoriť nápoj na podporu imunity. Pitie pripraveného elixíru je povolené pravidelne.

Budete potrebovať:

  • kiwi - 120 g;
  • voda - 110 ml;
  • mäta - 15 g;
  • citrón - 45 g;
  • petržlen - 15 g.
voda s citrónom a kiwi na chudnutie

Ako variť:

  • Nakrájajte kiwi. Citrusy nakrájajte na kúsky. Pošlite do misky mixéra.
  • Pridajte petržlenovú vňať a mätu. Šľaháme. Zalejeme vodou a opäť prešľaháme.
  • Pite iba čerstvé nápoje.

Po vypití nápoja sa odporúča venovať sa miernemu cvičeniu. To pomôže telu rýchlejšie sa očistiť. Môžete vykonať jednoduché nabitie alebo vyčistiť byt. Kombinácia citrónovej vody a cvičenia pomôže dosiahnuť požadované výsledky.

Diéta

Ak sa rozhodnete citrónovou vodou zbaviť sa nadbytočných kilogramov, no bojíte sa vedľajšieho účinku premnoženia citrusových plodov, mali by ste vyskúšať sedemdňovú diétu. Základom je vypiť denne tri litre vody s pridaním citrónovej šťavy. Tento režim dodržujte 7 dní. Počas tejto doby je reálne schudnúť 3-5 kilogramov.

Význam diéty:

  • Citrónovú šťavu a vodu zrieďte v rovnakých pomeroch. 220 ml zmesi vypite ráno pred jedlom. Po použití si určite vypláchnite ústa.
  • Počas diétneho obdobia by sa mali konzumovať iba diétne potraviny. V procese chudnutia by v tele nemal byť nedostatok žiadnych látok. Preto nemožno vylúčiť mäso a ryby. Používajte iba diétne odrody.
  • Večera je nahradená zázračným nápojom, ktorý do kompozície pridáva med.

Dôležité! Na chudnutie používajte iba čerstvý citrón. V opačnom prípade to nebude užitočné.

Záver

Malo by sa pamätať na to, že citrusy často spôsobujú alergie, preto by ste mali citrónovú vodu používať opatrne a sledovať reakciu tela.

Po použití si umyte zuby alebo jednoducho vypláchnite ústa. Vďaka tejto opatrnosti zubná sklovina neskolabuje. Pre maximálne výsledky kombinujte citrónovú vodu s cvičením. Dodržaním všetkých odporúčaní v krátkom časovom období bude možné vrátiť postavu do normálu a zlepšiť celkový stav tela.

Ak si stále nie ste istí, či nápoj pomáha pri chudnutí, potom je čas vyskúšať jeho účinok.